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ホルモンバランスの改善には、十分な睡眠とストレス管理が重要です。ストレスを軽減するためのリラクゼーション方法や、規則正しい生活を心がけましょう。また、女性ホルモンのバランスを整えるために、ビタミンB群や大豆イソフラボンを含む食事も有効です。

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